Цена: 500 ₽
Издательство: Здоров'я
Год издания: 1986
Книга "Тренируйся сам" является вторым, переработанным и дополненным изданием. Она предназначена для широкого круга читателей, интересующихся физической культурой и спортом. В издании рассматриваются вопросы влияния физической культуры на организм человека, даются рекомендации по самостоятельным тренировкам, включая упражнения для различных систем организма, а также советы по закаливанию и здоровому образу жизни. Особое внимание уделяется развитию физических качеств, таких как сила, выносливость и гибкость. Книга содержит иллюстрации, поясняющие технику выполнения упражнений.