Цена: 900 ₽
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год издания: 2017
ISBN: 978-5-00100-658-9
Книга Мэта Фицджеральда «Бег по правилу 80/20» предлагает революционный подход к тренировкам, который поможет бегунам любого уровня улучшить свои результаты. Автор, известный спортивный журналист и тренер, объясняет, как использование принципа 80/20 (80% тренировок в низкой интенсивности и 20% в высокой) позволяет достичь максимальной выносливости и скорости, избегая перетренированности и травм. В книге вы найдете практические советы по составлению тренировочных планов для различных дистанций, от 5 км до марафона, а также рекомендации по контролю интенсивности и восстановлению. Это руководство станет незаменимым помощником для бегунов, триатлетов и тренеров, стремящихся к новым достижениям.