Цена: 360 ₽
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год издания: 2014
ISBN: 978-5-00057-213-9
Перед вами книга об осознанной медитации, методика которой помогает справиться с депрессией и вызовами современного ритма жизни. Приготовьтесь к тому, что времени хватит только на работу, а голова забита негативными сценариями будущего или тяжелыми мыслями о прошлом? Эта методика научит вас останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни. Выполняя медитативные практики всего по 10-20 минут в день, вы сможете: уменьшить уровень стресса и предупредить депрессию; развить память, творческие способности, реакцию, самоконтроль; повысить психическую и физическую выносливость; снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья. Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.
#саморазвитие #психология #Гармония #медитация #Миф #осознанность #Mindfulness #борьба со стрессом